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Dieta militare: perdi 4 chili in 3 giorni. Come funziona

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Tuttavia, si consiglia di limitare le dimensioni delle porzioni e mantenere l'apporto calorico totale sotto le 1. Non ci sono altre regole per i restanti 4 giorni della dieta.

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Per ridurre realmente le calorie, bruciare i grassi, dieta militare per 5 giorni i muscoli e raggiungere dei risultati duraturi, i cambiamenti in termini di dieta e stile di vita dovranno necessariamente essere di entità maggiore.

Comunque non ti preoccupare, questo articolo ti fornirà alcuni consigli anche per questo!

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Colazione, pranzo e cena saranno rigidamente regolamentati per 3 giorni. I sostenitori di questo metodo consigliano di seguire le indicazioni il più possibile alla lettera.

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La colazione del terzo giorno consiste in: 1 mela piccola; 1 fetta di formaggio; 5 cracker. Il pranzo del terzo giorno consiste in: 1 uovo, che puoi cuocere come preferisci; 1 fetta di pane tostato, preferibilmente integrale.

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I fautori della dieta sostengono che questo dieta militare per 5 giorni alimentare è stato progettato dai nutrizionisti statunitensi in campo militare al fine di ottenere in fretta una perfetta forma per i soldati.

La dieta militare ha anche diversi altri nomi, tra cui la dieta della marinala dieta dell'esercito e anche la dieta del gelato. Sentitevi liberi di bere tanto caffè o tè come preferite, a patto che non si aggiungano alcune calorie per dolcificali.

La colazione dovrebbe essere composta, al solito, prevalentemente da carboidrati, rimando alla colazione per la dieta da kcal per i dettagli.

Bere molta acqua. Gli spuntini sono consentiti e non ci sono restrizioni di gruppo alimentare.

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Tuttavia, si consiglia di limitare le dimensioni delle porzioni e mantenere l'apporto calorico totale sotto le 1. Non ci sono altre regole per i restanti 4 giorni della dieta. Non ci sono stati studi sulla dieta militare.

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Tuttavia, è molto probabile per la persona media perdere qualche chilo a causa della restrizione calorica. Tuttavia, i sostenitori della dieta riferiscono che il vantaggio della perdita di peso è dovuto a due delle "combinazioni alimentari" nel programma.

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Queste combinazioni sono dette di aumentare il metabolismo e bruciare i grassi, ma non c'è nulla di vero dietro queste affermazioni. Caffè e tè verde contengono composti che possono leggermente aumentare il metabolismo, ma non ci sono combinazioni note di dieta militare per 5 giorni che possono farlo 1234.

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Guardando ai cibi complessivi inclusi nel programma del pasto, semplicemente non sembra una dieta brucia grassi. Gli alimenti ricchi di proteine stimolano il metabolismo più di altri alimenti 56.

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Ma la maggior parte dei pasti nella dieta militari sono a basso contenuto di proteine e ad alto contenuto di carboidrati, che è una pessima combinazione per la perdita di peso. Alcune persone sostengono anche che questa dieta ha benefici per la salute simili al digiuno intermittente.

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Tuttavia, non c'è alcun digiuno coinvolto nella dieta, quindi questo non è vero. La dieta militare è probabilmente sicura per la persona media, perché è troppo breve per fare danni durevoli.

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Tuttavia, se si dovesse seguire questa dieta per mesi, il limite rigoroso sulle calorie potrebbe mettere a rischio di carenze nutrizionali. Inoltre, dieta militare per 5 giorni hot dog, cracker e gelati ogni settimana ha il potenziale di causare problemi metabolici. In termini di sostenibilità, questa dieta è abbastanza facile da fare.

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Non si basa su cambiamenti di abitudini a lungo termine e richiede solo volontà per un breve lasso di tempo. Detto questo, probabilmente non vi aiuterà a mantenere il peso per molto tempo, perché non aiuta a cambiare le proprie abitudini.

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In teoria, questo tasso di perdita di peso è possibile per le persone in sovrappeso che severamente limitano le calorie. Tuttavia, la maggior parte della perdita di peso sarà causata dalla perdita di liquidi, non da grasso.

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Il peso dei liquidi scende rapidamente siccome il corpo svuota le proprie riserve di glicogeno, cosa che accade quando si dieta militare per 5 giorni i carboidrati e le calorie 7.

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Questa semplicemente non è una buona dieta per ottenere una perdita di dieta militare per 5 giorni duratura. Se siete seriamente motivati a di perdere peso e non volete poi riprenderlo, ci sono molti metodi di perdita di peso che sono migliori della dieta militare. Che vantaggi possiamo avere dalle cucine etniche per la nostra dieta?

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Si chiama dieta militare perché si ispira al rigido regime alimentare dei militari. Vi piacerà? Oh, sì perché vi farà perdere 4,5 chili in 3 giorni.

Questo articolo spiega tutto quello che c'è da sapere sulla dieta militare. Cos'è la dieta militare?

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Tuttavia, la verità è che la dieta non è affiliata ad alcuna istituzione militare o governativa. Come Funziona La Dieta Militare?

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La dieta militare di dieta militare per 5 giorni giorni è in realtà diviso in 2 fasi che formano un periodo di 7 giorni. Per i primi 3 giorni, è necessario seguire un piano alimentare a basso contenuto calorico con prima colazione, pranzo e cena.

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Non ci sono spuntini tra i pasti. L'apporto calorico totale in questa fase è di circa 1, calorie al giorno. Questo è molto inferiore a quello che normalmente dovrebbe aspirare un adulto medio.

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Per i restanti 4 giorni della settimana, si incoraggia a mangiare sano e continuare a mantenere comunque un basso apporto calorico. I fautori che rivendicano questa dieta, affermano che è possibile ripetere la dieta più volte fino a raggiungere l'obiettivo del peso che si vuole raggiungere.

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Alimenti Supplementari Autorizzati Nella Dieta Durante la fase dei 3 giorni con restrizione calorica, sono consentite le sostituzioni, ma le porzioni devono contenere lo stesso numero di calorie. Ad esempio, se si è allergici alle arachidi, è possibile scambiare il burro di arachidi con il burro di mandorle. È anche possibile scambiare la porzione di source con alcune mandorle, questo dieta militare per 5 giorni per chi è vegetariano.

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Se si modifica il programma del pasto in dieta militare per 5 giorni altro modo, è necessario contare le calorie. I fautori della dieta dei militari incoraggiano a bere acqua calda con limone, ma raccomandano di non usare bevande dolcificate artificialmente. Tuttavia, non vi è alcuna ragione scientifica per cui questa sarebbe una buona idea.

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