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Aerobica zumba per dimagrire

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Lo zumba fitnessoltre ad essere un ottimo allenamento per tutto il corpo, è anche un modo per divertirsi e ritrovare energia. All'interno delle sessioni di zumba fitness, oltre alle parti dedicate al ballo latino americano, ce ne sono anche altre nelle quali vengono utilizzati dei piccoli attrezzi, come dei manubri, che coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari del corpo: l'utilizzo di questi attrezzi deve essere sempre coordinato, seguendo il ritmo musicale, per ottenere risultati ottimali.

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La zumba fa dimagrire?

Inoltre, lo zumba fitness, apporta all'organismo tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare, quindi:. Lo zumba fitness è quindi un allenamento utile anche per dimagrire? Zumba fitness: a cosa serve e benefici.

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Ma scopriamo di più su questa disciplina molto amata. Pullover: come si esegue?

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Quante volte andare in palestra? In caso contrario, si è potenzialmente soggetti a rischio di:. Il secondo grande vantaggio è il divertimento, potenziato dallo spirito di gruppo e di partecipazione.

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I capi devono essere morbidi, elastici e facilitare la sudorazione. Andrebbe curata la scelta delle calzatureper evitare ripercussioni sulla schiena, sulle anche, sulle ginocchia e sulle caviglie.

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Nel l'azienda ha lanciato una linea aerobica zumba per dimagrire abbigliamento chiamata "Zumba Wear" che ha riscosso un grande successo. Oltre a body, pantaloni, short, canottiere e t-shirt, vengono commercializzate anche specifiche scarpecostumi da bagno per la Zumba.

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Il marchio Zumba è stato fondato nel da Perez a Cali, in Colombia. Nel"Insight Venture Partners" e il gruppo "Raine" investirono in questa attività.

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La società si espanse e, entro ilsecondo Perlman, 14 milioni di persone già praticavano Zumba in paesi. Il nome "Zumba" non ha alcun significato particolare e rappresenta un semplice marchio aziendale.

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Il nome originale, come detto sopra, era "Rumbacize", una combinazione dei termini "rumba" in spagnolo "festeggiare", nonché stile musicale e tipo di danza here "Jazzercize".

I benefici dello Zumba fitness, poi, riguardano il miglioramento aerobica zumba per dimagrire cardiovascolare : il cuore è allenato dai ritmi ad alta intensità delle coreografie.

Anche la respirazione e la capacità polmonare ne trarranno giovamento.

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Un ulteriore beneficio riguarda l'umore : si tratta davvero di un genere di allenamento allegro e divertente, grazie soprattutto alla musica latina che travolgerebbe chiunque col aerobica zumba per dimagrire ritmo invitante. Sentirete che atmosfera di festa! Un vero toccasana contro l'ansia.

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Si tratta in realtà più di un modo per portare allegria anche con l'abbigliamento che di una specifica necessità dettata dall'allenamento.

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A tre mesi dalla prova costume, hai scelto di iscriverti in palestra e vorresti perdere qualche chilo ma sei indeciso su quale corso buttarti? Qualunque sia il tuo livello fitness, la Zumba è la scelta adatta.

Zumba fitness: a cosa serve e benefici

Il motivo? La ricerca ha stabilito che la zumba non è solo divertente ma presenta molti altri benefici.

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Ma elenchiamo tutti i benefici di seguito. Comparata allo jogging o alle altre attività sopra elencate, min di zumba fanno bruciare più calorie.

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Adatta a diversi livelli.

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La scoperta più interessante è che gli stessi risultati vengono raggiunti a qualsiasi livello di fitness ed è quindi adatta a tutti perché non serve un particolare livello allenante per conseguire gli obiettivi prefissati. Allenamento a intervalli.

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Monitorando la frequenza cardiaca, durante la ricerca, è emerso un tipo di allenamento ad intervalli in cui alta e bassa intensità si alternano. Quindi nei tre mesi che seguono siamo sicuri che riuscirai a raggiungere aerobica zumba per dimagrire tua silhouette!

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